Notícias : ​4 receitas de bebidas que te vão ajudar a perder peso

​4 receitas de bebidas que te vão ajudar a perder peso

Para perder peso...

Publicado por Vamos lá Portugal em Notícias
Partilhar no Facebook
1 1 Partilhas

4 receitas de bebidas que te vão ajudar a perder peso

Mais um ano começa e, invariavelmente, muitos de nós temos o propósito de perder alguns quilos.

E este é um daqueles objetivos que facilmente deixamos de lado e adiamos até o ano seguinte.

Por isso trazemos para ti4 receitas fáceis de bebidas que te podem ajudar a eliminar toxinas, acelerar o metabolismo e queimar alguma gordura acumulada recentemente.

Os ingredientes contam com propriedades ’limpantes’, e, se consumidos no momento adequado do dia, os efeitos são potencializados, ajudando-te a alcançar a tua meta. Faz destas receitas parte da tua vida cotidiana e soma a elas uma pequena rotina de exercícios aeróbicos para perder peso em menos tempo do que imaginas.

1. Batido verde

Esta receita é ideal para beber meia hora antes do pequeno almoço e limpar o sistema digestivo, de modo que tudo aquilo que consumires durante o dia será digerido com mais eficiência, sem acumular excesso de carboidratos. Para prepará-lo precisas apenas bater os seguintes ingredientes no liquidificador:

  • Meia rodela de ananas.
  • Uma rodela grossa de pepino.
  • Um talo de aipo (6 cm).
  • Uma rodela média de berinjela.
  • Meio rabanete.
  • Bater e tomar em jejum.

2. Toranja e vinagre de maçã

Este é um sumo simples, perfeito para queimar gordura. Faz mais efeito pela manhã e à noite. Toma um copo duas vezes por dia. É importante que escolhas um vinagre de maçã de boa qualidade, já que o efeito do sumo depende do processo de fermentação desta substância.

  • Uma chávena de sumo de toranja.
  • Um quarto de chávena de vinagre de maçã.
  • Meia chávena de chá de menta ou de hortelã-pimenta.

3. Sementes de chia e limão

As sementes de chia são um excelente alimento desintoxicante. Além de ser uma grande fonte de antioxidantes naturais, ajuda a capturar e eliminar o excesso de gordura que entra no nosso corpo. Junto com o limão, os ingredientes ajudam a preparar o teu corpo para não absorver demais de tudo aquilo que comas, por isso é ideal que consumas esta bebida pela manhã. Podes beber quente ou frio.

  • Num copo com água, mistura uma colher de sementes de chia e sumo de meio limão.
  • Deixa a mistura repousar durante 10 minutos antes de a consumir.

4. Limonada de gengibre

O gengibre é um dos alimentos com maior capacidade de reforçar o nosso sistema imunológico, além de acelerar o metabolismo de forma que os processos digestivos aconteçam mais rapidamente que de costume. Este ingrediente, adicionado ao limão, ajuda muito na perda de peso, especialmente se aliares uma rotina de exercícios. Podes preparar esta limonada da seguinte maneira e bebê-la ao longo do dia, sempre que tiveres vontade:

  • Espreme o sumo de três limões num recipiente e guarda-o.
  • Rala um pouco de gengibre e faz com ele uma infusão em água quente.
  • Quando a infusão de gengibre estiver fria, adiciona o sumo de limão.
  • Não recomendamos que adiciones açúcar, mas caso sintas que precisas que fique um pouco doce para conseguires beber, o melhor é acrescentar um pouco de mel.
Partilhar no Facebook
1 1 Partilhas
Goste/partilhe