Notícias : 14 Sinais de que estás com excesso de açúcar no sangue! E a melhor forma de o corrigir!

14 Sinais de que estás com excesso de açúcar no sangue! E a melhor forma de o corrigir!

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14 Sinais de que estás com excesso de açúcar no sangue! E a melhor forma de o corrigir!

Estes 14 sinais indicam que tens excesso de açúcar no sangue. É importante que os conheças, pois podes estar a ter algum desses sinais bastante comuns.

Tem andado a sentir fome constantemente? Esse é apenas um sintoma do elevado índice de açúcar no sangue.

Há quem pensa que apenas os diabéticos sofrem com a elevação de açúcar no sangue. Mas isso não é verdade. Qualquer pessoa pode sofrer com os sintomas provocados por alimentos muito doces.

Portanto, refrigerantes, bombons, bolos e biscoitos recheados, por exemplo, devem ser evitados por todos.

Então, para que fique claro: dependendo do que se come, todos em algum momento podem ter elevação do açúcar no sangue.

O verdadeiro problema, porém, é quando os níveis de açúcar no sangue permanecem elevados por um longo período de tempo, pois isso pode causar problemas de saúde mais graves.

Veja o que mais pode causar a elevação do açúcar no sangue:

  • Uso de medicamentos químicos
  • Alguns problemas de saúde
  • Stresse
  • Falta de exercícios físicos

Estar com o nível de açúcar elevado não significa necessariamente que tem diabetes. Este é apenas um sintoma.

Outros sintomas que indicam a elevação do açúcar no sangue são:

  • Boca seca
  • Aumento da sede
  • Vontade de urinar frequentemente
  • Fome constante
  • Cansaço extremo
  • Pele seca
  • Ganho de peso e excesso de gordura abdominal
  • Dificuldade de concentração
  • Visão embaçada
  • Infecções recorrentes
  • Problemas de estômago
  • Problemas de nervos
  • Cicatrização lenta de feridas e cortes
  • Impotência s3xual

Para diminuir os sintomas de alto teor de açúcar no sangue, a recomendação é aumentar o consumo de alimentos de baixo índice glicémico.

Se não for diabético, apenas isso pode ser o bastante para resolver o problema.

Os alimentos com baixo IG são digeridos e absorvidos lentamente. Eles produzem aumento gradual do açúcar no sangue.

Os alimentos de baixo IG são muito benéficos para a saúde, pois reduzem os níveis de açúcar e a resistência à insulina.

As dietas de baixo IG também têm benefícios para o controle de peso, porque elas ajudam a controlar o apetite e atrasar a fome.

Aqui está uma relação com alimentos de baixo IG – coma-os com frequência e sentirá a diferença:

  • maçã
  • banana
  • pera
  • melancia
  • melão
  • kiwi
  • limão
  • laranja
  • cenoura
  • iogurte natural
  • kefir
  • brócolos
  • quinoa
  • grão-de-bico
  • brotos
  • batata-doce
  • cebola
  • feijão-branco
  • lentilha
  • nozes
  • castanha-do-pará
  • farinhas funcionais (coco, banana verde, berinjela, maracujá, linhaça)
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Fonte: curapelanatureza.com.br
Crédito foto: curapelanatureza.com.br

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