Lifestyle : ​A partir de agora você vai começar a dormir nu!

​A partir de agora você vai começar a dormir nu!

Tire essa roupa!

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A partir de agora você vai começar a dormir nu!

Todos sabem que o sono é reparador, e necessário. Pessoas que possuem insônia ou dificuldades para dormir sabem bem o mal que isso faz durante o dia e para a sua saúde.

Mas algumas pessoas possuem embasamento para acreditar que dormir nu faz muito bem! Vejam só!  

1. A temperatura do corpo é regulada

Dormir nu garante que a temperatura do seu corpo não suba muito. Pijamas grossos e quentes interrompem essa reação natural corporal. Isso pode levar a um sono conturbado, que deixa você se sentindo menos reabastecido no dia seguinte.

2. Hormônios de estresse são regulados 

O cortisol é conhecido como "hormônio de estresse" e é muito importante em vários processos metabólicos que acontecem no seu corpo. Se seu corpo ficar muito quente debaixo do cobertor, a sua produção de cortisol aumenta. Um nível alto de cortisol leva a um apetite voraz (e ganho de peso a longo prazo), aumento do nervosismo e tensão. Dormir nu ajuda a manter o nível de cortisol baixo ao regular a temperatura do corpo.

3. Fortalece a relação  

Relacionamentos também podem se beneficiar da nudez entre os lençóis. Quando o seu parceiro deita nu ao seu lado, o hormônio do sexo, oxitocina, é liberado. Esse hormônio traz um sentimento de felicidade e tem um efeito positivo no nosso sono. Ele também fortalece a conexão humana e, por isso, o relacionamento.

Se você sempre dormiu nu, você provavelmente notou alguns dos benefícios para a sua saúde listados acima. Para quem sempre insistiu em usar pijama, experimente esta alternativa. Pode demorar um pouquinho para acostumar, mas no final o seu corpo vai agradecer!

4. Hormônios do sono são liberados

Um nível balanceado de melatonina garante um sono saudável. Esse hormônio do sono é regulado naturalmente quando nós dormimos nus. A iluminação ao nosso redor e a temperatura do quarto têm um papel vital na criação da melatonina. Idealmente, o quarto deve estar

5. Aumenta a sensação de bem estar 

Quando você dorme sem pijama você ajuda a sua circulação, porque o sangue pode se mover mais facilmente pelo seu corpo. Isso faz você se sentir melhor e, como resultado, você dorme melhor. Pessoas que sofrem de distúrbios do sono definitivamente deveriam tentar dormir nuas.

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Fonte: Não Acredito · Crédito foto: Não Acredito

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