Lifestyle : ​15 motivos para comer chocolate! A saúde agradece!

​15 motivos para comer chocolate! A saúde agradece!

motivos porque DEVE COMER CHOCOLATE!

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Quando pensa em chocolate pensa logo em calorias? Saiba que o chocolate traz muitos benefícios para a saúde, desde a concentração, prevenir o cancro, aumentar a longevidade são inúmeras as vantagens de consumir este pequeno pecado.

Sempre com a devida moderação!

1-Chocolate protege o coração

Através da experimentação, os cientistas descobriram que o consumo de cacau, aumentando a sua ingestão de polifenóis, é responsável por um envelhecimento reduzido e uma melhor saúde no longo prazo.


2-Chocolate Nutre a Gravidez
O chocolate pode ajudar as mulheres grávidas a evitar a pré-eclâmpsia em até 69%. A “densidade de teobromina” (um produto químico que reduz hipertensão) está em jogo aqui, e é mais concentrada em chocolates escuros do que em chocolates ao leite.


3-Chocolate reduz a inflamação
Chocolates que são pelo menos 70% ou mais de cacau contém potência anti-inflamatória a partir de produtos químicos como o resveratrol. Menos inflamaçãosignifica um corpo e mentes mais felizes e mais saudáveis.


4-Chocolate reduz o colesterol
Os antioxidantes no chocolate podem ajudar a diminuir o colesterol “ruim”. No entanto, o cacau em formas mais processadas e menos concentradas muitas vezes contém gorduras que podem trabalhar contra essa vantagem e, na verdade, aumentar os níveis de colesterol saturado.


5-Chocolate regula o açúcar no sangue
Um mito comum é que comer chocolate leva a diabetes. Embora muito de qualquer coisa pode não ser uma coisa boa, chocolate e outros alimentos anti-inflamatórios podem realmente aumentar a resistência à insulina e regulação do açúcar no sangue. Em alguns casos, esses benefícios podem trabalhar para prevenir diabetes tipo 2.

6-Chocolate Foca a Concentração
Chocolate contém cafeína, que, em quantidades moderadas, pode ajudar com a concentração. Especialistas sugerem combinar o chocolate com nozes ricas em vitamina E, um outro protetor do cérebro para a perda de memória a longo prazo, para obter o benefício máximo.


7-Chocolate ajuda a luta contra a Depressão
Enquanto alguns estudos mostram que o chocolate e depressão andam de mãos dadas, outros afirmam que o cacau tem uma semelhança química para uma droga estabilizadora do humor amplamente utilizada. É uma boa ideia para falar com um profissional antes da auto-medicação com o chocolate.


8-Chocolate afasta a demência
Os cientistas agora estão pensando que o chocolate pode estimular o cérebro, aumentando o fluxo de sangue. Em um estudo que durou um mês, os idosos que consumiram duas canecas de chocolate quente a cada dia tiveram melhor pensamento e foram bem em testes de memória do que aqueles que não consumiram o chocolate.


9-Chocolate Melhora o desempenho atlético
Segundo os pesquisadores, chocolates mais escuros contêm um composto à base de plantas chamado epicatequina. Este composto estimula o crescimento muscular de forma semelhante para a atividade vigorosa, como correr. Quando combinado com o exercício, o chocolate tem mostrado em melhorar o desempenho atlético em até 50%.


10-Chocolate Diminui o Cortisol
Sentindo-se estressado? Pesquisas descobriram que o chocolate escuro pode reduzir os hormônios do estresse responsáveis por fazer você se sentir um lixo. E você só precisa de uma quantidade moderada para fazer o truque. O chocolate usado no estudo continha 75 por cento de cacau e os participantes só comiam 40 gramas (cerca de 4 quadrados de uma grande barra) a cada dia.


11-Chocolate protege a Pele
Com todos esses flavonóis, o chocolate pode até mesmo ajudar a sua pele com os raios UV desagradáveis. Na verdade, comendo regularmente chocolate preto (o mais rico em antioxidantes) fornece uma fotoproteção significativa, embora, pessoalmente,eu não deixo o protetor solar de lado.


12-Chocolate aumenta a libido
O chocolate escuro contém um composto chamado feniletilamina que libera as mesmas endorfinas desencadeadas por sexo. Até mesmo uma porção de 100 calorias pode ajudar no estímulo à libido.


13-Chocolate previne o câncer
Chocolate também possui uma dose de polifenóis que combatem o câncer. Os pesquisadores estudaram o câncer de intestino em ratos e descobriram diferenças notáveis na extensão da doença com ratos alimentados com uma dieta rica em cacau. No entanto, os especialistas recomendam a alimentação com porções modestas para evitar o excesso de gordura e calorias, o que pode realmente aumentar os riscos de câncer.


14-Chocolate ajuda na Perda de Peso
Pequenos pedaços de chocolate pode ajudar aqueles que estão em dietas a alcançar melhores resultados de perda de peso, ao mesmo tempo que consomem esses flavonóides saudáveis. Para que esse método funcione as pessoas são encorajadas a comer pequenas porções de chocolate amargo (10 gramas a mais) com um pouco de pão.


15-Aumenta a longevidade
Com todos estes benefícios em jogo: inflamação diminuída, prevenção do câncer, perda de peso, diminuição da pressão arterial, resistência à insulina e muito mais, o chocolate, especialmente o escuro , foi mostrado para aumentar o tempo de vida em geral. Então, coma e viva por muito tempo, mas sem exageros!
Qual é o seu motivo favorito saudável para comer chocolate?

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Fonte: https://www.saudemelhor.com/15-motivos-para-comer-mais-chocolate/ · Crédito foto: http://m.mdemulher.abril.com.br/sites/mdemulher/files/migracao_body/606210/mulher-comendo-chocolate-beleza-22748.jpg

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