Lifestyle : 10 sinais que tens de parar de comer glúten imediatamente!

10 sinais que tens de parar de comer glúten imediatamente!

Cuida da tua saúde! ​

Publicado por Vamos lá Portugal em Lifestyle
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10 sinais que tens de parar de comer glúten imediatamente! 

Introdução

Desde criança, o glúten faz parte do nosso dia-a-dia, desde os pães, bolos, pizzas, macarrão, biscoitos, bolachas, enfim, uma grande variedade de produtos com glúten.

Naturalmente, os alimentos com glúten só poderiam estar entre os mais consumidos em todo o mundo. Mas o pior é que comemos sem prestar atenção aos sintomas que se sucedem depois de consumir essa substância. Por isso muitos adultos são alérgicos ou intolerantes ao glúten e desconhecem. O que não é à toa, pois os sintomas de alergia ou de intolerância ao glúten são muito diversificados. E geralmente esses sintomas são interpretados como sinais de outras doenças, levando a erros de diagnóstico.

Observe, porém, que alguns dos sinais de alergia ou intolerância ao glúten são bem comuns, ou seja, costumam aparecer na maioria das pessoas que têm problemas com essa substância. E, se tiveres dois ou mais desses sinais, provavelmente é porque és alérgico ou intolerante ao glúten.
Aqui estão os dez sintomas mais comuns:

Digestão lenta ou indigestão
Um dos principais sintomas da alergia ou intolerância ao glúten são problemas digestivos. Entre eles, intestino irritável, dor de estômago, inchaço e gases. Isso simplesmente ocorre porque, quando o corpo não pode digerir o glúten, a substância provoca vários problemas no sistema digestivo.

Dor de cabeça
Outro sinal de uma possível alergia ou intolerância ao glúten são dores de cabeça crônicas, que podem variar de leves a enxaquecas fortes. Neste caso, a dor ocorre com mais frequência do que o habitual e, especialmente, depois de consumir qualquer alimento com glúten. Se sofre de dor de cabeça constante, preste atenção quando ela começar e observe se existe possibilidade de estar relacionada com o consumo de glúten.

Fadiga crónica
Se sentir cansaço constante, apesar de não feito qualquer esforço ou atividade, acenda o sinal vermelho para uma possível incompatibilidade com o glúten. A fadiga é um sintoma comum a deficiência de nutrientes, mas, se você sofre de alergia ou intolerância ao glúten, ela também se pode manifestar.

Confusão mental ou pensamento lento
Alergia ou intolerância ao glúten pode perturbar a atividade do cérebro. Pode provocar tonturas, visão turva, dificuldade de concentração ou lentidão mental. Esses sintomas normalmente são confundidos com stresse, fadiga ou idade.

Dor nas articulações
A alergia ou intolerância ao glúten geralmente provoca inflamação em todo o corpo, causando dores nas articulações.

Debilidade no sistema imunológico
Se sentir uma diminuição nas suas defesas, ou seja, você fica mais doente do que o habitual, o seu corpo pode estar enfraquecendo devido a uma alergia ou intolerância ao glúten.

Depressão
Alergia ou intolerância ao glúten também provoca doenças nervosas. O paciente tende a se sentir mais deprimido, ansioso, irritado e pode sofrer alterações bruscas de humor.

Doenças na pele
Como uma reação ao glúten, o corpo pode se manifestar por meio de coceira e irritação na pele, erupções cutâneas, eczema, psoríase, queratose pilar ou erupções cutâneas em geral. Os locais mais comuns desses problemas são coxas, braços e rosto.

Predisposição a cáries
Quando há alergia ou intolerância ao glúten, os dentes ficam enfraquecidos, o esmalte torna-se mais permeável e há maiores hipóteses de cáries. Além disso, toda a saúde oral é afetada, podendo ocorrer feridas dolorosas na boca.

Desordem hormonal
As hormonas também podem ser severamente afetados pelo glúten, especialmente os níveis de estrogénio. Isso afetará os períodos menstruais e provocará mudanças no peso, diminuição ou aumento.


O que fazer?
Se  tiver mais que um desses sintomas, é necessário dirigir-se a um profissional de saúde, e mostrar a sua preocupação e os sintomas. Certamente ele vai pedir alguns exames, como o teste para saber se o seu corpo tem algum nível de doença celíaca. Também fará alguns testes de alergia e exames gástricos. Só dessa forma, o médico será capaz de obter um bom diagnóstico e iniciar o tratamento.

Mas tu mesmo podes dar o primeiro passo. Experimenta uma dieta livre de glúten por alguns dias. Se sentir alívio e os sintomas desaparecerem, é quase certo que tens problemas com o glúten. Após isso, converse com o médico ou nutricionista para que o oriente melhor sobre a sua alimentação.

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Fonte: Muitofixe.pt
Crédito foto: Muitofixe.pt

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