Lifestyle : 10 razões para praticar exercício físico!

10 razões para praticar exercício físico!

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O personal treiner  Sílvio Cezar Xavier, dá-lhe dez bons motivos para fazer exercícios físicos.

Seja forte e agarre estes 10 motivos para mudar a sua vida, vai sentir-se muito melhor depois de um bom treino... 

1) Funciona mais que dieta quando o assunto é perda de peso, porque a actividade física promove aceleração do metabolismo, que consome calorias até em repouso; 

2) Melhora a postura, pois, através de exercícios localizados, os músculos das costas e do abdómen reeducam o corpo, prevenindo contra dores musculares; 

3) Regula o sono, pois a prática de exercícios libera endorfina, uma enzima que proporciona bem-estar e diminui a ansiedade e o estresse; 

4) Inibe os resfriados, pois a prática de atividade física fortalece o sistema imunológico; 

5) Diminui os riscos do câncer de mama, pois os exercícios diminuem os níveis de estrogênio - hormônio intimamente ligado ao câncer de mama; 

6) Combate a osteoporose, pois fortalece a massa óssea devido ao impacto promovido pelos exercícios no corpo; 

7) Reduz o colesterol ruim, pois catoliza gorduras que circulam pelo organismo; 

8) Previne o diabetes, pois contribui para regular a produção de insulina; 

9) Controla a hipertensão, pois libera substâncias que causam a dilatação e o fortalecimento dos vasos sanguíneos; 

10) Aumenta a libido e a performance sexual, pois melhora a auto-estima e o condicionamento físico. 

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Fonte: http://bemstar.globo.com/index.php?modulo=dicas_mat&url_id=133 · Crédito foto: http://bemstar.globo.com/index.php?modulo=dicas_mat&url_id=133

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